Facebook
youtube
google+
HOME
menu
logo - gabinet rehabilitacji i fizjoterapii
menu

ATTENTION

Zajęcia grupowe


ZAJĘCIA JOGI

W piątki o godz. 7:30 uruchomiliśmy w naszym centrum zajęcia jogi.

Trwają one godzinę, są przeznaczone zarówno dla osób dbających o dobrą formę oraz tych, które chcą ją poprawić :)

Zajęcia mają na celu przywrócenie równowagi mięśniowej, wzmocnią mięśnie nadmiernie rozluźnione i rozciągną mięśnie przykurczone. Wpływają pozytywnie na kręgosłup, uczą odpowiedniej postawy, a zwłaszcza pomogą w unikaniu kontuzji, dzięki skupieniu na oddechu wyciszą.

Zajęcia prowadzi Monika zająć - fizjoterapeutka, bioterapeutka, trener rozwoju osobistego, trener fitness&wellness i od ponad 8 lat zajmuje się rozwojem osobistym swoich podopiecznych poprzez uzdrawianie połączeń ciała, umysłu i ducha

Grupa będzie składać się maksymalnie z 8 osób, tak aby każdemu uczestnikowi maksymalnie wyjaśnić pozycje (asany) i reguły pracy z ciałem podczas uprawiania jogi.

Zajęcia są dostępne dla wszystkich osób bez względu na wiek. W razie kontuzji, a zwłaszcza w sytuacjach powypadkowych, zaleca się wcześniejszą konsultację z rehabilitantem lub lekarzem, aby określił jakich ćwiczeń nie powinno się wykonywać.

Koszt zajęć widoczny w cenniku na naszej stronie http://eporecovery.com/cennik/
to 30 zł za zajęcia 1x w tygodniu.

W razie zainteresowania możliwe jest prowadzenie zajęć 2x w tygodniu.

Zapisy pod nr tel. rejestracji 575113002 lub adresem emal: biuro@eporecovery.com .

 

 

 


Grupowe TRENINGI FUNKCJONALNE – ruszamy w październiku !!!

Biegaczy, fighterów, cross fitowców oraz sportowców różnych dyscyplin :) ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW – chcąc dać Wam maksimum efektywności, zadbać o jakość i poprawność prowadzenia ćwiczeń na zajęciach zaplanowaliśmy TYLKO 6 MIEJSC :)

W treningu funkcjonalnym prowadzonym przez nas będziemy dążyć do zmniejszenia ryzyka wystąpienia urazu, niwelowania skutków siedzącego trybu życia i polepszenie osiągów sportowych. Ćwiczenia mogą służyć zarówno codziennej sprawności fizycznej, jak i rozwijaniu specyfiki ruchowej danej dyscypliny sportowej.

Jeśli do tej pory ćwiczyłeś/aś sam/a, ale nie miałeś/aś spodziewanych efektów, daj się zaangażować w system ćwiczeń będący wynikiem zwiększonej wiedzy w zakresie treningu i rehabilitacji, który przynosi rezultaty nie tylko w tylko w dziedzinie poprawiania osiągów sportowych, lecz także w dziedzinie treningu personalnego.

Jak sama nazwa wskazuje, promuje trenowanie zgodnie z funkcją, czy to taką jaką mamy w danym sporcie do wykonania, czy taką jaka została utracona.
Na początku każdego uczestnika zaprosimy na bezpłatny test FMS, kiedy ustalimy słabe punkty i określimy dysfunkcje pojawiające się w przebiegu ruchu. Tych 7 ćwiczeń obejmujących podstawowe wzorce ruchowe pozwala określić mechanikę pracy kręgosłupa, stabilizację i ustawienie tułowia, stabilność pracy barków i bioder, zakres i kontrolę ruchu we wszystkich płaszczyznach.

Na treningach będzie ZWRACANA SZCZEGÓLNA UWAGA na:
- Stabilizację i równowagę
- Trening w wielu płaszczyznach czyli z użyciem ruchów takich jakie występują naturalnie
- Centralną stabilizację „core"
- Trening najpierw z użyciem własnego ciała, dopiero potem z obciążeniem zewnętrznym
- Stabilizacja stawów, a w konsekwencji ich mobilizacja
- Trening podstawowych wzorców ruchowych zanim zostaną wprowadzone ruchy typowe dla danej dyscypliny
- Trening siły przed wytrzymałością siłową
- Trening szybkości przed wytrzymałością szybkościową

TRENINGI POPROWADZI Paweł Wisła – zajmujący się na co dzień rehabilitacją od ponad jedenastu lat. Ma na swoim koncie pracę z zawodnikami piłki nożnej m.in. z ekstraklasy, zawodnikami mma, młodzieżą oraz ludźmi starszymi.

Swoje doświadczenie zdobywał m.in. w USA na szkoleniu w kultowym Elite Athletes Performance - Ośrodek rehabilitacji i przygotowania fizycznego oraz Klinice Ortopedycznej Miami Back & Neck Specialist. W Polsce widzę chłonął na szkoleniach m.in. z Kellym Starettem (autor książek: „Bądź sprawny jak lampart", „Skazany na biurko").

Proponowane godziny treningów to poniedziełek 17:00 i czwartek 17:00

Przy zainteresowaniu min. 4 osób jesteśmy w stanie stworzyć kolejną grupę w dogodnym dla Was terminie. Jesteśmy elastyczni, jeśli chodzi o harmonogram. Po rozpoczęciu treningów można będzie porozumieć się co do godzin ćwiczeń i ustalić je tak by pasowała wszystkim uczestnikom.

KOSZT KARNETU miesięcznego przy treningach:
2 x w tygodniu - 25 zł / godz.,
1x w tygodniu - 30 zł. / godz.

(MAXYMALNIE 6 OSÓB)

Zapraszamy od 17.10 !!!
Sezon jesienno-zimowy to najlepsza okazja do stworzenia bazy przygotowawczej pod formę w kolejnym okresie startowym.

Zapraszamy na ZAPISY pod nr telefonu 575113002, emailem: biuro@eporecovery.com lub przez wiadomość na Fanpage'u .